Dzięki apokalipsa. Sog leci. Wiem, że powinienem być w innym dziale, ale byłem tam i niestety nie dostałem żadnej odpowiedzi. jak to mówią tonący brzytwy się chwyta. Ogólnie nikt nie chce odpowiadać na moje tematy ale cóż - może kiedyś to się zmieni - jeszcze raz dzięki ;)
[...] Unoszenie sztangi podchwytem Wyciskanie francuskie siedząc Robię ten plan już drugie HST i klatka w ogóle nie rośnie! Nie mogę dodać dipsów bo nie mam tych obręczy, dodać jakieś izolowane np. rozpiętki? A w ogóle to chciałbym się za to poważnie wziąć, nie chce żadnej taryfy ulgowej itd. a czytając trochę w alternatywnej drodze to wychodzi na [...]
[...] można... tył barów powiadasz... -militarne z przodu siedząc -Hantle nad głowę w siedzeniu -podciąganie sztangi z szerokim (niebezpieczne) -unoszenie w opadzie -szrugsy taki plan byłby na tył jak znalazł... militarne w bezpieczniejszej formie, z podciąganiem niebezpiecznie ale trudno, trzeba uważać jak się chce mieć tylny akton;) nic za darmo...
Przepraszam co do wpisanych osiagow : te 120kg to byl moj rekord ktory kiedys robilem w 4 serii 8 pow., to samo w hantlach 4 seria 50kg. Obecnie jako, ze mam w domu tylko ~110 kg (a i dopiero od 3 miesiecy cwicze regularnie - to wyniki tez narazie srednie) RZYSIAD TYLNI: - 60kg (z braku stojakow nie chce probowac wiecej) MARTWY CIĄG: - 4sx10pow [...]
[...] około 90-95 Mc około 80-90kg wymiarów kompletnie nie znam bo nie mierzę, patrzę w lustro i to jest mój wyznacznik. Nie jest dla mnie istotne co pokazuje centymetr tylko jak to wygląda. Orientacyjnie: biceps: ok 36-38 klatka: około 105-110 pas jakieś 75-80 dieta: B 2,8 (2.2 zwierzęcych), T 1,4 WW 4.8 Co do przysiadu. Jasne, ze nikt nie [...]
[...] prasowej po walce. Żarty na bok, Whittaker powiedział, że poczuł ulgę po wygranej, ale powtórzył, że sama walka była jedną z najbardziej stresujących, taktycznych walk, jakie kiedykolwiek stoczył. „Czuję się dobrze. Naprawdę, naprawdę ulżyło mi. Przed tą walką było dużo presji i stresu. Jestem po prostu szczęśliwy. Cieszę się, że uzyskałem [...]
Wiad - bo trzeba umiec sobie radzic, dla mnie nie byloby problemu* (poza tym jak sie dowiedzialem przerwa taka trwa ok.20min, nie wiem jak Ty ale ja zdaze zrobic w tym czasie wiecej niz siku ) * a dlaczego? nie chce juz sie rozpisywac bo autorowi temat zasmiecamy pozdr.
[...] przysaidy) które będzie odbywać się na tej samej zasadzie czyli: 1 przysaid 2 przysiady... i tak aż do 12 przysiadów? Tylko się nie irytuj (a zarazem wybacz) ale po prostu jakoś nie bardzo potrafie to ogarnąć, a chce mieć pewnośc że wykonuje wszystko (w miare możliwości oczywiście) poprawnie To w takich właśnie chwilach wiem jak mało póki co [...]
Chcę schudnąć, poprawić swoją kondycję i ciało. Nie uważam że mam 10 kg nadwagi, będę się cieszyć jak schudnę 3 czy 5. Nie chcę pobadać w choroby, tylko osiągnąć to przez ćwiczenia i zdrowe odżywianie (i tutaj napisałam z myślą uzyskania rad jak mogłabym to zrobić ).
Black beast jak najbardziej w zasiegu Grabowskiego, mysle ze skonczy go w parterze no ale wiadomo Lewis jak trafi czysto to zgasi swiatlo. Na karcie fajne walki Scoggins vs Borg waga karlow, ale 2 zaj**iste talenty, moze 1 z nich bedzie mistrzem za pare lat jak dj zejdzie z tronu. Benavidez vs makovsky pewnie walka o tsa jak dj zawalczy z cejudo a [...]
a poza tym wiem conieco o diecie i nie chce byc wielki tylko troche wiekszy!!!! i nie chce wygladac jak te pedaly przypakowane mutanty. i sie nie wymadrzaj trolu!widze ze ty chyba juz brales sterydy i dlatego masz teraz pustke w glowie "U stefana na imprezie,każda chętnie dupy da!":)
Powiem tak, ja przez tą lordozę jak zalegałam po operacji pół roku to miałam tak j**itne bóle kręgosłupa w odcinku lędźwiowym, że ani usiąść ani się położyć bo zawsze źle. Wróciłam do ćwiczeń, przyłożyłam się do MC i z ręką na sercu mogę wyznać że od 2 miesięcy nawet mnie tam nic nie załaskotało (po za zakwasami na prostownikach ;-]) Ale jak im [...]
Wiesz swoje Puar :-D. Jak już mówiłem, jakby kolano było podatne na ciosy tak jak jest, albo nawet bardziej, ale REGENEROWAŁO SIĘ tak jak łeb albo inne części ciała to ok, nie mam nic przeciwko żeby tak kończyć przeciwników. Ale to jest sport, i trzeba widzieć kompromis którego ani Ty Puar ani Ty newkon nie widzicie. Kopnięcie w kolano może [...]
[...] ale jego przeciwnik nie mógł tego, tamtego i owego. Dokładnie, to co teraz napisałeś to kwintesencja tego o co tu chodzi. A chodzi o wyłonienie najlepszego bez zastanawiania się "a co by było gdyby tamten mógł zrobić to a to", a nie gadanie że "to sport i trzeba zakazać tego i tamtego żeby zawodnik jak najszybciej mógł znowu walczyć" itp.
Nie chce Ci powiedzieć źle niech mnie ktoś poprawi jak coś, ale proviron chyba zwiększa DHT więc może masz deficyt tego hormonu ? badanie DHT można zrobić, ale ostrzegam że jest drogie. Czyli raczej dobrze trafiłeś , bo tak własnie działa proviron , oprócz tego jak lekko przetłuszcza się skóra na twarzy to wiesz że łykasz dht . Więcej wolnego [...]
[...] zawodowej, robi przerwe zeby nabijac mase, bo po prostu nie chce zajmowac nastych miejsc na duzych zawodach tylko konczyc w czolowce. Moze pogadamy czy osiadl na laurach jak wyjdzie na nastepnych zawodach z taka sama sylwetka jak wczesniej. Wszyscy wiemy, ze tak nie bedzie . Przypomina mi troche Phila, IMO to madry gosc, ktory ma pomysl na [...]
"przez borute zginiesz" hehehe a ja myslalem ze on se juz poszedl z tego forum co do moda mysle ze zarowno kicius jak i shon sa dobrymi kandydatami i obaj maja ogromne poparcie :D widze ze obaj deklaruja checi ale zaden sie na chama nie chce pchac co moim zdaniem jest sporym plusem obu mysle gary ze ci dwaj to ludzie ktorych [...]
[...] ug, bo srodki sa bdb to poprostu ich organizm tak zareagowal i musza sie z tym pogodzic i sobie darowac, a zadnemu z nich nie przyszlo do glowy by wkrecic ze winko bylo jakies c***owe, bo kazdy z grona znajomych widzial jak ten towar robil drugiego konsumenta jak mi wyrosna wlosy na plecach, bede mial guza lub ropnia po propie, przerost [...]
Ciacho %-) I przy okazji obiecany przepis Składniki i przygotowanie. Użyłam formy o średnicy 22 cm. Spód (bardzo kruchy, jak ciasteczka :-D) : -płatki owsiane górskie 180g -mąka kokosowa – ok. 60g - miód – łyżeczka (można więcej) -olej kokosowy – pół szklanki ok. - sól – u mnie płaskie pół łyżeczki - soda – ½ łyżeczki Masa: - mleko – 250 ml [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
